მაგიური დიეტა მაგიური შედეგით - ჩაინიშნეთ!

დიეტა

28 აპრილი 14:00, 2016 წელი

თუკი რამდენიმე ზედმეტი კილოგრამის მოშორება გსურთ და თან სასწრაფოდ, ეს დიეტა უნდა სცადოთ.

„მაგიური დიეტა“ საკმაოდ მკაცრია, თუმცა, თუკი საკუთარ თავს დაუმტკიცებთ,  რომ საოცარი ნებისყოფა და მოთმინების უნარი გაქვთ, შედეგს აუცილებლად დაინახავთ და 7 დღეში 4-6 კილოგრამს დაიკლებთ.


რა უნდა გაითვალისწინოთ დიეტის დროს:


- დიეტის გამეორება მისი დასრულებიდან 2 კვირის შემდეგ შეიძლება;
- დიეტის პერიოდში აუცილებლად უნდა მიიღოთ დღეში 2 ლიტრი წყალი (არ იგულისხმება მინერალური წყალი, ჩაი, ყავა და ა.შ.)
- სასურველია, საკვები (საუზმე, სადილი, ვახშამი) მიიღოთ ერთსა და იმავე დროს;
- ვახშამი არ უნდა გადააცილოთ საღამოს 18:00 საათს;
- თუკი ღამის საათებში შიმშილი შეგაწუხებთ, მიირთვით ვაშლი ან 1 ჭიქა დაბალპროცენტიანი კეფირი.
- თუკი მენიუდან სრულიად ამოიღებთ მარილს, წონაში კლების ეფექტი კიდევ უფრო გაიზრდება.
- კვებას შორის შეგიძლიათ, მიიღოთ სხვადასხვა ხილის წვენი, რა თქმა უნდა, უშაქროდ.


„მაგიური დიეტის“ მენიუ


ორშაბათი
საუზმე: უშაქრო ყავა ან ჩაი; 2 ცალი ხრაშუნა პური (ხლებცი);
სადილი: 2 ცალი მოხარშული კვერცხი და 50 გრამი დაბალკალორიული ყველი.
ვახშამი: ხილის ან ბოსტნეულის სალათი ცხიმის დამატების გარეშე.


 


 


სამშაბათი
საუზმე: უშაქრო ყავა ან ჩაი; 2 ცალი ხრაშუნა პური (ხლებცი);
სადილი:
2 ცალი მოხარშული კვერცხი. 2 ცალი მოზრდილი ვაშლი, მსხალი ან ბანანი;
ვახშამი:
1 ჭიქა კეფირი და 100 გრამი უცხიმო ხაჭო.


 


 


ოთხშაბათი
საუზმე: უშაქრო ყავა ან ჩაი; 2 ცალი ხრაშუნა პური (ხლებცი);
სადილი:
150 გრამი  მოხარშული ან ორთქლზე მომზადებული  ქათმის ფილე და 150 გრამი მოხარშული წიწიბურა;
ვახშამი:
2 ცალი მოხარშული კვერცხი და 150 გრამი უცხიმო ხაჭო.


 


 


ხუთშაბათი
საუზმე: უშაქრო ყავა ან ჩაი; 2 ცალი ხრაშუნა პური (ხლებცი);
სადილი:
მიიღეთ ნებისმიერი სახის უმი ბოსტნეული ცხიმის დანამატის გარეშე;
ვახშამი:
2 ცალი მოხარშული კვერცხი და 150 გრამი კეფირი.


 


 


პარასკევი
საუზმე: უშაქრო ყავა ან ჩაი; 2 ცალი ხრაშუნა პური (ხლებცი);
სადილი: 150 გრამი მოხარშული ქათმის ფილე, სალათის ფურცლები და კიტრი.
ვახშამი: ბოსტნეულის სალათი ცხიმის დამატების გარეშე; 2 ცალი ვაშლი ან ფორთოხალი.


 


 


შაბათი
საუზმე: უშაქრო ყავა ან ჩაი; 2 ცალი ხრაშუნა პური (ხლებცი);
სადილი: 150 გრამი მოხარშული თევზი და 150 გრამი მოხარშული ბრინჯი;
ვახშამი: 150 გრამი კეფირი და 100 გრამი უცხიმო ხაჭო.


 


 


კვირა
საუზმე: უშაქრო ყავა ან ჩაი; 2 ცალი ხრაშუნა პური (ხლებცი);
სადილი: 2 ცალი მოხარშული კვერცხი და 50 გრამი უცხიმო ყველი;
ვახშამი: ბოსტნეულის სალათი ცხიმის დანამატის გარეშე; 2 ცალი ვაშლი ან ფორთოხალი.

დღის ჰოროსკოპი

21 დეკემბრის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 21 დეკემბრისთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესის და სიყვარულის მიმართულებით?
დღის ჰოროსკოპი

20 დეკემბრის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 20 დეკემბრისთვის  ჯანმრთელობის, ბიზნესის და სიყვარულის მიმართულებით?
დღის ჰოროსკოპი

19 დეკემბრის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 19 დეკემბრისთვის  ჯანმრთელობის, ბიზნესის და სიყვარულის მიმართულებით?
დღის ჰოროსკოპი

18 დეკემბრის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 18 დეკემბრისთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესის და სიყვარულის მიმართულებით?
NEW

ფსიქოთერაპია სამედიცინო პერსონალისთვის - ის რაც Covid-19-თან ბრძოლისას ნიღაბზე არანაკლებ მნიშვნელოვანია

Covid-19-თან მებრძოლ სამედიცინო პერსონალს Responsible.ge ფსიქოთერაპიის კურსებს უფინანსებს
დღის ჰოროსკოპი

17 დეკემბრის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 17 დეკემბრისთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესის და სიყვარულის მიმართულებით?
დღის ჰოროსკოპი

16 დეკემბრის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 16 დეკემრითვის ჯანმრთელობის, ბიზნესის და სიყვარულის მიმართულებით?
NEW

მუზეუმების კონკურსი მთელი საქართველოს მასშტაბით

„საქართველოს დებატებისა და განათლების ინსტიტუტი“, საერთაშორისო პროექტის - დებატები მუზეუმებში - ფარგლებში, რომელიც მხარდაჭერილია „ვიზეგრადის” ფონდის მიერ, იწყებს კონკურსს მუზეუმებისთვის მთელი საქართველოს მასშტაბით.
დღის ჰოროსკოპი

15 დეკემბრის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 15 დეკემბრისთვის ბიზნესის, ჯანმრთელობისა და სიყვარულის მიმართულებით?!  
NEW

სასარგებლო რჩევები, სანამ გამათბობელს ჩავრთავთ

ზოგი ადამიანი ფიქრობს, რომ რაც უფრო ცხელა სახლში, მით უფრო კარგად მუშაობს გათბობის სისტემა. თუმცა, როგორც ყველგან, აქაც ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ პროფესიონალების რჩევები გავითვალისწინოთ და სახლში ტემპერატურა ისე დავარეგულიროთ, რომ პროცესმა ჩვენს ჯანმრთელობას საფრთხე არ შეუქმნას.
დღის ჰოროსკოპი

14 დეკემბრის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 14 დეკემბრისთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესის და სიყვარულის მიმართულებით?
დღის ჰოროსკოპი

13 დეკემბრის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 13 დეკემბრისთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესის და სიყვარულის მიმართულებით?