„მაგიური დიეტა“ საკმაოდ მკაცრია, თუმცა, თუკი საკუთარ თავს დაუმტკიცებთ, რომ საოცარი ნებისყოფა და მოთმინების უნარი გაქვთ, შედეგს აუცილებლად დაინახავთ და 7 დღეში 4-6 კილოგრამს დაიკლებთ.
რა უნდა გაითვალისწინოთ დიეტის დროს:
- დიეტის გამეორება მისი დასრულებიდან 2 კვირის შემდეგ შეიძლება;
- დიეტის პერიოდში აუცილებლად უნდა მიიღოთ დღეში 2 ლიტრი წყალი (არ იგულისხმება მინერალური წყალი, ჩაი, ყავა და ა.შ.)
- სასურველია, საკვები (საუზმე, სადილი, ვახშამი) მიიღოთ ერთსა და იმავე დროს;
- ვახშამი არ უნდა გადააცილოთ საღამოს 18:00 საათს;
- თუკი ღამის საათებში შიმშილი შეგაწუხებთ, მიირთვით ვაშლი ან 1 ჭიქა დაბალპროცენტიანი კეფირი.
- თუკი მენიუდან სრულიად ამოიღებთ მარილს, წონაში კლების ეფექტი კიდევ უფრო გაიზრდება.
- კვებას შორის შეგიძლიათ, მიიღოთ სხვადასხვა ხილის წვენი, რა თქმა უნდა, უშაქროდ.
„მაგიური დიეტის“ მენიუ
ორშაბათი
საუზმე: უშაქრო ყავა ან ჩაი; 2 ცალი ხრაშუნა პური (ხლებცი);
სადილი: 2 ცალი მოხარშული კვერცხი და 50 გრამი დაბალკალორიული ყველი.
ვახშამი: ხილის ან ბოსტნეულის სალათი ცხიმის დამატების გარეშე.
სამშაბათი
საუზმე: უშაქრო ყავა ან ჩაი; 2 ცალი ხრაშუნა პური (ხლებცი);
სადილი: 2 ცალი მოხარშული კვერცხი. 2 ცალი მოზრდილი ვაშლი, მსხალი ან ბანანი;
ვახშამი: 1 ჭიქა კეფირი და 100 გრამი უცხიმო ხაჭო.
ოთხშაბათი
საუზმე: უშაქრო ყავა ან ჩაი; 2 ცალი ხრაშუნა პური (ხლებცი);
სადილი: 150 გრამი მოხარშული ან ორთქლზე მომზადებული ქათმის ფილე და 150 გრამი მოხარშული წიწიბურა;
ვახშამი: 2 ცალი მოხარშული კვერცხი და 150 გრამი უცხიმო ხაჭო.
ხუთშაბათი
საუზმე: უშაქრო ყავა ან ჩაი; 2 ცალი ხრაშუნა პური (ხლებცი);
სადილი: მიიღეთ ნებისმიერი სახის უმი ბოსტნეული ცხიმის დანამატის გარეშე;
ვახშამი: 2 ცალი მოხარშული კვერცხი და 150 გრამი კეფირი.
პარასკევი
საუზმე: უშაქრო ყავა ან ჩაი; 2 ცალი ხრაშუნა პური (ხლებცი);
სადილი: 150 გრამი მოხარშული ქათმის ფილე, სალათის ფურცლები და კიტრი.
ვახშამი: ბოსტნეულის სალათი ცხიმის დამატების გარეშე; 2 ცალი ვაშლი ან ფორთოხალი.
შაბათი
საუზმე: უშაქრო ყავა ან ჩაი; 2 ცალი ხრაშუნა პური (ხლებცი);
სადილი: 150 გრამი მოხარშული თევზი და 150 გრამი მოხარშული ბრინჯი;
ვახშამი: 150 გრამი კეფირი და 100 გრამი უცხიმო ხაჭო.
კვირა
საუზმე: უშაქრო ყავა ან ჩაი; 2 ცალი ხრაშუნა პური (ხლებცი);
სადილი: 2 ცალი მოხარშული კვერცხი და 50 გრამი უცხიმო ყველი;
ვახშამი: ბოსტნეულის სალათი ცხიმის დანამატის გარეშე; 2 ცალი ვაშლი ან ფორთოხალი.