დაბალკალორიული „შაურმა“ - მზადდება 10 წუთში

კულინარია

30 მაისი 12:00

ეს სწრაფი საუზმე ლავაშით კეთდება და, ერთგვარად, შაურმას ჰგავს, მაგრამ ის ბევრად მსუბუქია შემადგენლობის მხრივ და ნაკლებკალორიულიცაა.

ინგრედიენტები:


ლავაში - 1 ცალი
მაგარი ყველი - 100 გრ
პამიდორი - 3 ცალი
კვერცხი - 1 ცალი
ოხრახუში - 1 კონა
კამა - 1 კონა
მარილი, პილპილი - გემოვნებით


მომზადების წესი:


1. გახეხეთ ყველი წვრილ სახეხზე, მწვანილი წვრილად დაჭერით, პამიდორი - მრგვლად.


2. ლავაშს წყალი შეასხურეთ, გახურებისას რომ არ გაიხეს. დადეთ ლავაში ტაფაზე, დააყარეთ ყველი, გარშემო დააწყვეთ პამიდორი, შუაგულში ჩაახალეთ კვერცხი.



3. დააყარეთ მწვანილი, მოაყარეთ მარილი და პილპილი გემოვნებით. გადმოუკეცეთ ლავაშს კიდეები.


4. დააფარეთ ტაფას თავსახური და დატოვეთ ცეცხლზე 5 წუთით. შემდეგ გადმოაბრუნეთ და კიდევ 3 წუთი გააჩერეთ ტაფაზე.



გემრიელად მიირთვით! 

წყარო
ამბები

„ვენდიმ“ „რაგბი მენიუს“ გათამაშების პირველი ნაკადის გამარჯვებული რაგბის გულშემატკივრები დააჯილდოვა

ამერიკული რესტორნების ქსელმა „ვენდიმ“ „რაგბი მენიუს“ გათამაშების პირველი ნაკადის გამარჯვებული რაგბის გულშემატკივრები დააჯილდოვა.
დღის ჰოროსკოპი

16 ოქტომბრის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 16 ოქტომბრისთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესისა და სიყვარულის მიმართულებით?
საკნატუნო ამბები

შოუბიზნესის მუქკანიანი ლამაზმანები

ეს მსახიობები ეკრანზე გამოჩენისთანავე განსაკუთრებულ შარმს სძენენ ფილმებს.
საკნატუნო ამბები

სიშიშვლე, რომელმაც დროს გაუძლო (+18)

სემ ჰასკინსკი - ფოტოგრაფი, რომელმაც წარუშლელი კვალი დატოვა მსოფლიო ფოტოგრაფიაში, განსაკუთრებით კი ნიუს ჟანრში.
დღის ჰოროსკოპი

15 ოქტომბრის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 15 ოქტომბრისთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესისა და სიყვარულის მიმართულებით?
საკნატუნო ამბები

13 ტრენდი, რომლებიც შეგიძლიათ, საშინელი სიზმარივით დაივიწყოთ

ნათქვამია, დრო იცვლება და ჩვენც, მასთან ერთად! ის, რაც „გუშინ“ მოდურად მიიჩნეოდა, დღეს შეიძლება სასაცილოდ მოგვეჩვენოს...
დღის ჰოროსკოპი

14 ოქტომბრის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 14 ოქტომბრისთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესის და სიყვარულის მიმართულებით?
კულინარია

მოხარშული ძეხვი „მუნდირში“

„ბუტერბროდის“ ასეთი ვარიანტი საუზმეზე ძალიან მოგეწონებათ!
საკნატუნო ამბები

10 სიტუაცია, როცა შედეგზე არავინ იფიქრა

ეცადეთ, მსგავსი სისულელე არ ჩაიდინოთ, თორემ დარვინის პრემია არ აგცდებათ!
დღის ჰოროსკოპი

12 ოქტომბრის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 12 ოქტომბრისთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესისა და სიყვარულის მიმართულებით?
კინო

9 სერიალი ძლიერი ნერვების მქონე მაყურებლისთვის

ვისაც ნერვები კარგ დღეში გაქვთ და არ გაშინებთ ეკრანზე უხეში სექსის, სისხლის, ძალადობისა და სისასტიკის ხილვა, მაშინ აირჩიეთ ამ სერიალებიდან რომელიმე და ჩაუჯექით.




×

საბანერო პოზიცია
300x150