სწორად საუზმობთ? - გადახედეთ სპეციალისტების რჩევებს (5 ფოტო)

საკნატუნო ამბები

24 იანვარი 09:00, 2018 წელი

სწორი საუზმე დღის გამორჩეული დასაწყისია, რომელზეც დამოკიდებულია არა მხოლოდ კარგი განწყობა, არამედ თქვენი შრომისუნარიანობა და გადაწყვეტილების მიღების უნარიც კი... 

არსებობს პროდუქტები, რომლებიც უმჯობესია, გამორიცხოთ საუზმის რაციონიდან.

  • ციტრუსი

    ეს პოტენციური ალერგენია და იმ შემთხვევაშიც, თუკი ამ პროდუქტზე ალერგია არ გაქვთ, ის თავისებურად „ძაბავს“ იმუნიტეტს. ციტრუსში დიდი რაოდენობით შემავალი მჟავა კუჭში უსიამოვნო შეგრძნებას და მის გაღიზიანებას იწვევს.


  • კარტოფილი

    ეს ბოსტნეული საკმაოდ კალორიულია და კუჭში სიმძიმის შეგრძნებას იწვევს. შესაბამისად, საუზმის დროს მისი მიღების შემთხვევაში დღის მანძილზე მოდუნებული და უგუნებოდ იქნებით. თანაც, კარტოფილის ხშირად მიღება წონაში მატებას უწყობს ხელს.


  • იოგურტი

    ხშირად გვირჩევენ, რომ იოგურტი სწორედ საუზმეზე უნდა მივირთვათ, მაგრამ თუკი მას საუზმემდე ან საუზმის ნაცვლად იღებთ, ორგანიზმის სარგებელი ნულის ტოლია. პირველ რიგში, იოგურტში შემავალი კალორიები სადილამდე არასაკმარისია და მეორე, იოგურტში შემავალი სასარგებლო ბაქტერიები ასამოქმედებლად სხვა პროდუქტების მიღებასაც საჭიროებს. ცარიელ კუჭში მოხვედრისას, მას მალე გადაამუშავებს კუჭის წვენი და ბაქტერიის სასარგებლო მოქმედება სრულიად იკარგება.


  • ხორბლის ფქვილისგან დამზადებული პური

    ნებისმიერი ცომეული პროდუქტი, მათ შორის, ორცხობილები - გლუკოზის წყაროა, რომელიც წონაში მატებას უწყობს ხელს.


  • ნიორი

    ალბათ, ცოტა ვინმეს თუ გაუჩნდება სურვილი, საუზმეზე ნივრიანი კერძი მიირთვას - უსიამოვნო სუნი პირის ღრუში 24 საათის განმავლობაში ჩერდება, მაგრამ იმ შემთხვევაშიც, თუკი სახლიდან გასვლა არ გიწევთ, ნივრის ჭამა დილას არ ღირს, რადგან ის ნაწლავში ჩხვლეტის შეგრძნებასა და სპაზმებს იწვევს, რაც თქვენს პროდუქტიულობაზე უარყოფითად იმოქმედებს.


წყარო
დღის ჰოროსკოპი

15 აგვისტოს ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 15 აგვისტოსთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესის და სიყვარულის მიმართულებით?
NEW

როგორ ვიკვებოთ ჯანსაღად და გემრიელად

როდესაც ჯანსაღ კვებაზე ვსაუბრობთ, პირველ რიგში, რაც თავში მოგვდის, არის ის, რომ გემრიელ კერძებს უნდა დავემშვიდობოთ. შემწვარ-მოხრაკული, ტკბილეული, სასუსნავები - უნდა ამოვიღოთ თუ არა ეს ყველაფერი ყოველდღიური რაციონიდან?
NEW

„სმარტმა“ „ხაჭაპურის ფესტივალი“ გამართა

„სმარტმა“ ზესტაფონსა და ქუთაისს შორის, სოფელ არგვეთას მონაკვეთზე მდებარე „ვისოლ ჯგუფის“ დასვენებისა მომსახურების კომპლექსზე „ხაჭაპურის ფესტივალი“ გამართა და ამიერიდან მომხმარებლებს „სმარტის“ ქსელში ყველაზე გემრიელი „დედა ხაჭაპურის“ დაგემოვნება გამარჯვებული ხაჭაპურის ავტორის რეცეპტით შეეძლებათ.
დღის ჰოროსკოპი

14 აგვისტოს ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 14 აგვისტოსთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესის და სიყვარულის მიმართულებით?
NEW

სად ვიყიდოთ იდეალური კლიმატი?

ჰაერის დატენიანება და იონიზაცია ეს ის ტერმინებია, რომლებსაც იდეალური კონდიციონერის აღწერის დროს აუცილებლად გაიგებთ. მასზე ბევრს ლაპარაკობენ და ჰაერის კონტროლის ტექნიკასაც სწორედ ამის მიხედვით არჩევენ.
დღის ჰოროსკოპი

13 აგვისტოს ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 13 აგვისტოსთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესის და სიყვარულის მიმართულებით?
NEW

აშშ-ის სურსათის და წამლის ადმინისტრაციამ სპინალური კუნთოვანი ატროფიის სამკურნალოდ აუცილებელი მედიკამენტი დაამტკიცა

აშშ-ის სურსათის და წამლის ადმინისტრაციამ (FDA) მოზრდილებში, 2 თვის და უფროსი ასაკის ბავშვებში სპინალური კუნთოვანი ატროფიის (სკა) სამკურნალოდ მედიკამენტი Evrysdi (რისდიპლამი) დაამტკიცა. Evrysdi (რისდიპლამი) ფარმაცევტული კომპანია Roche-ს წარმოებული მედიკამენტია, რომელიც სპინალური კუნთოვანი ატროფიის სამკურნალოდ პირველი და ერთადერთი საშუალებაა, რომლის მიღებაც სახლის პირობებშიც შესაძლებელია.
FUN-ტესტი

მოკლე სექს-ტესტი - როგორია თქვენი სექსუალური მადა?

თქვენ წინაშეა ფოტო 8 კვადრატით. თითოეულ კვადრატში ერთი ფიგურაა. კარგად დააკვირდით და აირჩიეთ ის ფიგურა, რომელიც ყველაზე მეტად მოგეწონათ, ქვემოთ კი წაიკითხეთ, თუ რაზე მიუთითებს თქვენი არჩევანი. 
დღის ჰოროსკოპი

12 აგვისტოს ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 12 აგვისტოსთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესის და სიყვარულის მიმართულებით?
დღის ჰოროსკოპი

11 აგვისტოს ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 11 აგვისტოსთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესის და სიყვარულის მიმართულებით?
NEW

„დებატები უკეთესი განათლებისთვის“ - გამორჩეული მოდებატეების დაჯილდოების ცერემონიალი გაიმართა

10 აგვისტოს, 11:00 საათზე, სასტუმრო „თბილისი კოპალაში“ (ანტონ ჩეხოვის ქუჩა 8/10) გაიმართა პროექტ „დებატები უკეთესი განათლებისთვის“ მონაწილე მოსწავლეებისა და საუკეთესო მოდებატეების დაჯილდოების ცერემონიალი. ინფორმაციას „საქართველოს დებატებისა და განათლების ინსტიტუტი“ ავრცელებს.
დღის ჰოროსკოპი

10 აგვისტოს ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 10 აგვისტოსთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესის და სიყვარულის მიმართულებით?