თუკი დღისით დაძინება გიყვართ, აუცილებლად გაეცანით ამ ინფორმაციას

საკნატუნო ამბები

9 აგვისტო 09:00, 2018 წელი

რას ამბობენ ექიმები დღის ძილის შესახებ?

თუკი შესაძლებლობა გაქვთ, დღის განმავლობაში აუცილებლად უნდა დაიძინოთ, თუნდაც ნახევარი საათით. ამგვარად უფრო ენერგიული იქნებით და საქმეებიც დამღლელად არ მოგეჩვენებათ, - ამტკიცებენ ექიმები.


დღის ძილის დადებითი მხარეები:


1. დღისით ძილის დროს ორგანიზმი გამოყოფს ბედნიერების ჰორმონს და, ასევე, აქტიურად გამოიყოფა ჰორმონი სეროტონინი. ამიტომაც არიან ხოლმე ადამიანები უფრო კარგ განწყობაზე დღის ძილის შემდეგ. 


2. თუკი დღისით ცოტა ხნით მაინც დაიძინებთ, უფრო კონცენტრირებული იქნებით. მეცნიერების მტკიცებით, დღის ძილი 200 მგ კოფეინის ეკვივალენტია. ამისთვის კი დღის განმავლობაში 1-საათიანი ძილიც კი საკმარისია.


3. დღის ძილის შემდეგ იზრდება შემოქმედებითი პოტენციალი. დიდებული მოაზროვნეები, მეცნიერები, ფილოსოფოსები, მხატვრები ცდილობენ, გამონახონ დრო დღის მანძილზე დასაძინებლად. თანაც ამ ხანმოკლე შესვენების დროსაც კი მათ გენიალური იდეები მოსდით თავში. მაგალითად, ლეონარდო დავინჩი ხშირად იძინებდა თავისი შედევრების ხატვის მომენტებში. 

4. გრძნობის ხუთი ორგანო უფრო მძაფრდება და იხვეწება. მაგალითად, საკვები უფრო გემრიელად გეჩვენებათ, მუსიკა უფრო კარგად გესმით და ფერებსაც უფრო ნათლად ხედავთ.


5. ორგანიზმში მცირდება კორტიზოლის დონე, რადგან ძილის დროს ის არ გამოიყოფა. ორგანიზმში კორტიზოლის დიდი რაოდენობა იწვევს დეპრესიას, გაღიზიანებას, უკმაყოფილების შეგრძნებას და უმიზეზო აღშფოთებას. 


ვფიქრობთ, საკმარისად ბევრი მიზეზი ჩამოვთვალეთ იმისთვის, რომ დღის განმავლობაში თუნდაც ნახევარი საათით დაიძინოთ. რა თქმა უნდა, თუკი ამის შესაძლებლობა გაქვთ. 

წყარო
დღის ჰოროსკოპი

21 დეკემბრის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 21 დეკემბრისთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესის და სიყვარულის მიმართულებით?
დღის ჰოროსკოპი

20 დეკემბრის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 20 დეკემბრისთვის  ჯანმრთელობის, ბიზნესის და სიყვარულის მიმართულებით?
დღის ჰოროსკოპი

19 დეკემბრის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 19 დეკემბრისთვის  ჯანმრთელობის, ბიზნესის და სიყვარულის მიმართულებით?
დღის ჰოროსკოპი

18 დეკემბრის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 18 დეკემბრისთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესის და სიყვარულის მიმართულებით?
NEW

ფსიქოთერაპია სამედიცინო პერსონალისთვის - ის რაც Covid-19-თან ბრძოლისას ნიღაბზე არანაკლებ მნიშვნელოვანია

Covid-19-თან მებრძოლ სამედიცინო პერსონალს Responsible.ge ფსიქოთერაპიის კურსებს უფინანსებს
დღის ჰოროსკოპი

17 დეკემბრის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 17 დეკემბრისთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესის და სიყვარულის მიმართულებით?
დღის ჰოროსკოპი

16 დეკემბრის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 16 დეკემრითვის ჯანმრთელობის, ბიზნესის და სიყვარულის მიმართულებით?
NEW

მუზეუმების კონკურსი მთელი საქართველოს მასშტაბით

„საქართველოს დებატებისა და განათლების ინსტიტუტი“, საერთაშორისო პროექტის - დებატები მუზეუმებში - ფარგლებში, რომელიც მხარდაჭერილია „ვიზეგრადის” ფონდის მიერ, იწყებს კონკურსს მუზეუმებისთვის მთელი საქართველოს მასშტაბით.
დღის ჰოროსკოპი

15 დეკემბრის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 15 დეკემბრისთვის ბიზნესის, ჯანმრთელობისა და სიყვარულის მიმართულებით?!  
NEW

სასარგებლო რჩევები, სანამ გამათბობელს ჩავრთავთ

ზოგი ადამიანი ფიქრობს, რომ რაც უფრო ცხელა სახლში, მით უფრო კარგად მუშაობს გათბობის სისტემა. თუმცა, როგორც ყველგან, აქაც ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ პროფესიონალების რჩევები გავითვალისწინოთ და სახლში ტემპერატურა ისე დავარეგულიროთ, რომ პროცესმა ჩვენს ჯანმრთელობას საფრთხე არ შეუქმნას.
დღის ჰოროსკოპი

14 დეკემბრის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 14 დეკემბრისთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესის და სიყვარულის მიმართულებით?
დღის ჰოროსკოპი

13 დეკემბრის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 13 დეკემბრისთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესის და სიყვარულის მიმართულებით?