ჩვევები, რომლებიც ტვინს აზარმაცებს

სილამაზე/ჯანმრთელობა

25 მაისი 14:00, 2019 წელი

ისევე, როგორც სხეულს, ტვინსაც სჭირდება ვარჯიში. და თუ გინდათ, ღრმა სიბერემდე შეინარჩუნოთ ნათელი გონება, უარი თქვით ქვემოთ ჩამოთვლილ მავნე ჩვევებზე:

1. ჭარბად იღებთ ალკოჰოლს
თუ ბევრს სვამთ, შესაძლოა, ტვინში ჰიპოკაპუსი - ტვინის მთავარი კომპონენტი დაიზიანოთ. ტვინის ეს ნაწილი ახალი ცოდნის მიღებაზეა პასუხისმგებელი. მაქსიმუმი, რაც დასაშვებია, ერთი ბოკალი ღვინო თვეში ერთი-ორჯერ.


2. არ ხართ დაკავებული სპორტით
თუ მთელი დღე ზიხართ და არანაირ სავარჯიშოს არ აკეთებთ, რისკავთ, სიბერეში დემენციით დაავადდეთ. გამოკვლევებმა აჩვენა, რომ იმ ადამიანებს, რომელთაც გულ-სისხლძარღვთა სისტემა მწყობრში აქვთ, 88%-ით ნაკლებად ემუქრებათ დემენცია.


3. არ გყავთ მეგობრები
იმ ხანშიშესულ ადამიანებში, რომლებიც ხშირად ესწრებიან საზოგადოებრივ ღონისძიებებს, კოგნიტიური ჩამორჩენილობა ნაკლებად შეინიშნება, ვიდრე ასოციალურებში.


4. არ ზრუნავთ გულის ჯანმრთელობაზე
გამოკვლევებმა აჩვენა, რომ, თუკი ადამიანი დიაბეტით, ჰიპერტონიით ან გულისთვის პოტენციურად საშიში დაავადებებით იტანჯება, ასაკთან ერთად დემენციის განვითარების რისკიც მატულობს.


5. ეწევით
მოწევა ბევრი მიზეზის გამო მიიჩნევა მავნე ჩვევად, მაგრამ ერთი მათგანი უკვე ფაქტია - მოწევა ზრდის ალცჰეიმერით დაავადების რისკს.


6. ცუდად გძინავთ
ისინი, ვისაც ცუდად ან ცოტა სძინავთ, გულ-სისხლძარღვთა სისტემის დაავადებებით იტანჯებიან.


7. სმენის პრობლემები გაქვთ
კვლევები ადასტურებს, რომ იმ ხანშიშესულ ადამიანებს, რომლებიც სმენის დაქვეითებას უჩივიან, კოგნიტიური ფუნქციის მოშლის დიდი შანსი აქვთ.


8. პროსპექტთან ახლოს ცხოვრობთ
დაბინძურებული ჰაერის დიდი ხნის განმავლობაში სუნთქვამ შეიძლება თქვენი ტვინის სტრუქტურა შეცვალოს.


9. მუდმივი სტრესის ქვეშ ხართ
ის, ვინც მუდმივად ნერვიულობს და ქრონიკულად სტრესის ქვეშაა, უფრო მეტადაა მიდრეკილი ალცჰეიმერის დაავადებისკენ.


10. ხშირად იღებთ ტრავმას თავის არეში
თუ თქვენ თხილამურებით სრიალებთ, ველოსიპედით დადიხართ ან რაიმე სხვა სპორტით ხართ დაკავებული და შლემს არ ატარებთ, დაცემის შემთხვევაში სერიოზული ტრავმის მიღებით რისკავთ.


11. არასწორად იკვებებით
კარგ კვებას შეუძლია ბევრი სხვადასხვა დაავადება აგაცილოთ თავიდან, მათ შორის კოგნიტიური ფუნქციის მოშლაც. ვინც ჯანსაღ დიეტას იცავს, შეუძლია, 53%-ით შეამციროს ალცჰეიმერით დაავადების რისკი.


12. არ ტვირთავთ ტვინს
დიახ, ტვინსაც სჭირდება მუშაობა. რეგულარული გონებრივი ვარჯიშის გარეშე, ტვინი ადვილად კარგავს აზროვნების უნარს.


13. თავს ანებებთ სწავლას
ყველას როდი მოსწონს სწავლა, მაგრამ თავად სწავლების პროცესი შეიძლება იყოს არაჩვეულებრივი რამ. შეგიძლიათ თვალსაწიერი გაიფართოოთ და რაც მთავარია, ტვინი მუდმივად მუშა მდგომარეობაში ამყოფოთ.

წყარო
ამბები

„ნატახტარის“ მწარმოებელი კომპანია „ეფეს საქართველო“ განსაკუთრებული უსაფრთხოების ზომების დაცვით განაგრძობს მომხმარებელთა მოთხოვნის დასაკმაყოფილებლად პროდუქციის წარმოებას

კომპანია „ნატახტარის“ ინფორმაციით, „ეფეს საქართველო“ განსაკუთრებული უსაფრთხოების ზომების დაცვით განაგრძობს მომხმარებელთა მოთხოვნის დასაკმაყოფილებლად პროდუქციის წარმოებას.
დღის ჰოროსკოპი

2 აპრილის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 2 აპრილისთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესის და სიყვარულის მიმართულებით?
ამბები

„ვენდისა“ და „დანკინის“ რესტორნები მუშაობის ახალ გრაფიკზე გადადის

„ვენდისა“ და „დანკინის“ რესტორნები ახალი რეგულაციების გათვალისწინებით განაგრძობს მუშაობას და Drive Thru-სა და მიტანის სერვისების (Glovo, Wolt და Menu.ge) საშუალებით, დილის 09:00 საათიდან საღამოს 19:00 საათამდე მოემსახურება ერთგულ მომხმარებელს“, - ამის შესახებ განცხადებას „ვისოლ ჯგუფი“ ავრცელებს.
ამბები

„არქის“ მასშტაბური სოციალური პროექტები კორონავირუსის წინააღმდეგ

დეველოპერული კომპანია „არქი“ კორონა ვირუსთან საბრძოლველად მასშტაბურ ღონისძიებებს იწყებს.
დღის ჰოროსკოპი

1 აპრილის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები1 აპრილისთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესის და სიყვარულის მიმართულებით?
ამბები

Feedc Edu - პირველი ქართული ონლაინპლატფორმა დისტანციური სწავლების რეჟიმში

დისტანციური სწავლების პროცესის გასაუმჯობესებლად განათლების სამინისტრო ერთ-ერთ ალტერნატიულ საშუალებად პირველ ქართულ პლატფორმას - Feedc Edu-ს გამოიყენებს.
ამბები

მინერალური წყალი “ლიკანი” სახლში დარჩენისკენ მოგვიწოდებს – Soundwave Home Sessions – ცოცხალი მუსიკის ტალღა ჩვენს სახლებში

#მუსიკასთანახლოს შეგიძლია ერთფეროვანი დღეები გადააქციო განსაკუთრებულ წუთებად და დაიმუხტო ცოცხალი მინერალებით და მუსიკით. მინერალური წყალი „ლიკანი“ #SOUNDWAVE - ის საინტერესო სესიებს  ახალი ფორმატით აგრძელებს. 
ამბები

კომპანია „თბილღვინომ“ StopCov ფონდში 50 000 ლარი გადარიცხა

განვითარებული მოვლენების ფონზე კომპანია "თბილღვინო“ მიესალმება StopCov ფონდის შექმნას. შესაბამისად სამოქალაქო პასუხისმგებლობის ფარგლებში „თბილღვინომ“ ფონდში 50 000 ლარი გადარიცხა.
დღის ჰოროსკოპი

31 მარტის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 31 მარტისთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესის და სიყვარულის მიმართულებით?
ამბები

სოკარმა STOPCOV ფონდის მხარდასაჭერად საქართველოს ბიზნესასოციაციაში 200 000 ლარი ჩარიცხა

კომპანია „სოკარი“ მხარს უჭერს StopCoV ფონდის შექმნას და ფონდის დასახმარებლად, საქართველოს ბიზნეს ასოციაციაში 200 000 ლარი ჩარიცხა.
ამბები

„მაგნიტში’’ ყველაზე მოთხოვნადი პროდუქტები ფასნამატის გარეშე გაიყიდება

ქვეყანაში არსებული ვითარებიდან გამომდინარე, დღეიდან „მაგნიტის“ მომხმარებლებს შემდეგი დაფასოებული პროდუქტების -  მაკარონი, ბრინჯი, წიწიბურა, შაქარი, ზეთი, ფქვილი -  შეძენა ფასნამატის გარეშე შეეძლებათ. 
ამბები

“ბაზისბანკმა” და „ჰუალინგ ჯგუფმა“ StopCov ფონდში 200 000 ლარი გადარიცხეს

ბაზისბანკმა კორონავირუსის წინააღმდეგ საბრძოლველად 100 000 ლარი გამოყო.