როგორ ავიცილოთ ჩვენკენ მომართული ნეგატივი? 4 რჩევა ემოციური ადამიანებისთვის

ურთიერთობა

26 ივნისი 15:00

ცუდი განწყობა „გადამდებია“. თქვენ ირგვლივ სხვა ადამიანებისგან გამოხატული ემოციები - შიში, მრისხანება, გულგრილობა - ნეგატიური ენერგიაა, რომელმაც შეიძლება, თქვენზე მძიმედ იმოქმედოს, თანაც ისე, რომ ვერც მიხვდეთ, რა გემართებათ.

ადამიანი - ემოციური ღრუბელია, მაგრამ შესრუტვის ხარისხი ყველას სხვადასხვა აქვს. ზოგს შეუძლია ისე „იცუროს“ ნეგატივის ზღვაში, რომ არანაირი დისკომფორტი არ იგრძნოს, მაგრამ ზოგისთვის ეს ტრაგედიაა და, არ არის გამორიცხული, სუიციდითაც კი დაამთავროს.

ემპათია - უნარი, ისე შეიგრძნო და გაიგო სხვა ადამიანის ემოციები, როგორც საკუთარი!
აი, რაზე ვსაუბრობთ.

ზოგიერთი ადამიანი თავისი პანიკური შეტევებით გასნებოვნებთ, ცხოვრებას გიწამლავთ, მაგრამ თქვენ ამაზე ალბათ არასდროს დაფიქრებულხართ სერიოზულად.

ენერგეტიკის თვალსაზრისით ნეგატიურ ემოციებს შეიძლება შემდეგი მიზეზები ჰქონდეს:

1. თქვენ შეიძლება სხის ტკივილს ისე იღებთ, როგორც საკუთარს;

2. „საერთო“ პრობლემები თქვენს პირად პრობლემებად იქცევა.

 

ახლა კი მოკლე ინსტრუქცია:

1. განსაზღვრეთ, ძლიერია თუ არა თქვენში ემპათია - თანაგანცდა.

ამის გასაგებად რამდენიმე ნიშანს წარმოგიდგენთ, რომლებიც ემპათიურ ადამიანებს ახასიათებთ:

- თქვენ შესახებ ამბობენ, რომ ჰიპერმგრძნობიარე ან ზედმეტად გულჩვილი ხართ. მათ არ იციან, რომ ეს არც კომპლიმეტია და არც გამოსავალი;
- თქვენ რეალურად შეიგრძნობთ შიშს, მოუსვენრობას, სტრესს, რომელსაც სხვა ადამიანები გამოხატავენ. თქვენ, სეიძლება ითქვას, ფიზიკურად გრძნობთ ამ ყველაფერს;

ასეთი თვისებები, თავისთავად, ცუდი სულაც არ არის, თუმცა მინიმუმამდე უნდა შეამციროთ თქვენზე იმ ადამიანების გავლენა, რომლებიც არ მოგწონთ ან, სულაც, თქვენთვის უცხოები არიან.
ეცადეთ, ეკონტაქტოთ მხოლოდ მეგობრებს, თანამშრომლებს და ოჯახის წევრებს.

- მალე იღლებით ხალხმრავლობაში.
წვეულების დაწყებიდან 2 საათიც არ გასულა და თქვენ უკვე გამოწურული ლიმონივით გრძნობთ თავს; 
- ხმაური, მკვეთრი სუნები და საუბარში ჩართვის აუცილებლობა ძალიან გაღიზიანებთ;
- იმისთვის, რომ ენერგიოით აივსოთ, სრულ სიწყნარეში ყოფნა გჭირდებათ;
- მუდამ მსჯელობთ იმის შესახებ, რასაც განიცდით; თქვენ ცდილობთ, გაიაზროთ ნებისმიერი გამოცდილება, დეტალურად გაარჩიოთ მსგავსი სიტუაციები.
- თქვენი წყობიდან გამოყვანა მარტივია, მაგრამ ყოველთვს გაურბიხართ კონფლიქტებს.
- თქვენ დიდებული მოსაუბრე და სამაგალითო მსმენელი ხართ.
- ინტიმის გეშინიათ, თანაც შეიძლება ისე ძლიერად, რომ ხუთვის შეტევები და საკუთარი თავის დაკარგვის შეგრძნებაც კი გაგიჩნდეთ.

2. ეძიეთ შფოთის წყარო!

საკუთარ თავს ჰკითხეთ, რას გრძნობთ რეალურად - საკუთარ ემოციებს თუ სხვებისას? საიდან მოვიდა ეს ემოცია?
გახსოვდეთ, რომ შიში და მრისხანება არასდროს დაიბადება ემპათიური ადამიანის გონებაში, მაგრამ ასეთი ადამიანები, როგორც წესი, ამ ემოციების საუკეთესო გადამტანები არიან.
ეცადეთ, გაარკვიოთ, რა ან ვინ არის თქვენი შფოთვის „მკვებავი“. შესაძლოა, ამაზე ტელევიზიებმაც კი იმუშავეს.

 

3. თავი აარიდეთ შფოთის წყაროს ნებისმიერი საშუალებით. რაც მთავარია, ნუ მოგერიდებათ!

თავდაპირველად სცადეთ, თქვენთვის არასასიამოვნო ადამიანებს უფრო შორი მანძილიდან ესაუბროთ, ვიდრე აქამდე გჩვეოდათ. თუკი თავად ეცდება მოახლოებას, თქვენ უკან დაიხიეთ და ამის ნუ მოგერიდებათ. ეს ილეთი ნამდვილად მუშაობს.

ასევე, ნუ მოგერიდებათ ტრანსპორტში ადგილის გამოცვლა, თუკი გვერდით დაღვრემილი, გაბრაზებული ადამიანი ზის. აუცილებლად ადექით და გაეცალეთ.

4. რთულ სიტუაციაში კონცენტრირდით სუნთქვაზე!

სუნთქვა - ეს არის ის, რაც თქვენს ტვინსა და თქვენს არსებას აერთიანებს. რამდენიმე წუთი კონცენტრირდით სუნთქვაზე - ჩაისუნთქეთ სიმშვიდე და ამოისუნთქეთ ნეგატივი.

 

 

ამბები

„ვენდიმ“ „რაგბი მენიუს“ გათამაშების პირველი ნაკადის გამარჯვებული რაგბის გულშემატკივრები დააჯილდოვა

ამერიკული რესტორნების ქსელმა „ვენდიმ“ „რაგბი მენიუს“ გათამაშების პირველი ნაკადის გამარჯვებული რაგბის გულშემატკივრები დააჯილდოვა.
დღის ჰოროსკოპი

16 ოქტომბრის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 16 ოქტომბრისთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესისა და სიყვარულის მიმართულებით?
საკნატუნო ამბები

შოუბიზნესის მუქკანიანი ლამაზმანები

ეს მსახიობები ეკრანზე გამოჩენისთანავე განსაკუთრებულ შარმს სძენენ ფილმებს.
საკნატუნო ამბები

სიშიშვლე, რომელმაც დროს გაუძლო (+18)

სემ ჰასკინსკი - ფოტოგრაფი, რომელმაც წარუშლელი კვალი დატოვა მსოფლიო ფოტოგრაფიაში, განსაკუთრებით კი ნიუს ჟანრში.
დღის ჰოროსკოპი

15 ოქტომბრის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 15 ოქტომბრისთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესისა და სიყვარულის მიმართულებით?
საკნატუნო ამბები

13 ტრენდი, რომლებიც შეგიძლიათ, საშინელი სიზმარივით დაივიწყოთ

ნათქვამია, დრო იცვლება და ჩვენც, მასთან ერთად! ის, რაც „გუშინ“ მოდურად მიიჩნეოდა, დღეს შეიძლება სასაცილოდ მოგვეჩვენოს...
დღის ჰოროსკოპი

14 ოქტომბრის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 14 ოქტომბრისთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესის და სიყვარულის მიმართულებით?
კულინარია

მოხარშული ძეხვი „მუნდირში“

„ბუტერბროდის“ ასეთი ვარიანტი საუზმეზე ძალიან მოგეწონებათ!
საკნატუნო ამბები

10 სიტუაცია, როცა შედეგზე არავინ იფიქრა

ეცადეთ, მსგავსი სისულელე არ ჩაიდინოთ, თორემ დარვინის პრემია არ აგცდებათ!
დღის ჰოროსკოპი

12 ოქტომბრის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 12 ოქტომბრისთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესისა და სიყვარულის მიმართულებით?
კინო

9 სერიალი ძლიერი ნერვების მქონე მაყურებლისთვის

ვისაც ნერვები კარგ დღეში გაქვთ და არ გაშინებთ ეკრანზე უხეში სექსის, სისხლის, ძალადობისა და სისასტიკის ხილვა, მაშინ აირჩიეთ ამ სერიალებიდან რომელიმე და ჩაუჯექით.
ამბები

გურჯაანელების ლაივ-ფლეშმობი ფეისბუქზე - გურჯაანის ღვინის ფესტივალზე სტუმრები ასე დაპატიჟეს

გურჯაანელებმა გურჯაანის ღვინის ფესტივალზე სტუმრების მოსაწვევად სოციალურ ქსელში ლაივ-ფლეშმობი მოაწყვეს და 12 ოქტომბერს, 14:00 საათზე, ღვინის ფესტივალზე დაპატიჟეს.




×

საბანერო პოზიცია
300x150