რა მოუვა სხეულს, თუკი შუადღის შემდეგ ნახშირწყლების მიღებას შეწყვეტთ?

დიეტა

21 აგვისტო 12:00, 2018 წელი

ინფორმაცია იმ ადამიანებისთვის, რომლებსაც მობეზრდათ დიეტები, არ უყვართ ვარჯიში და არ იციან, როგორ დაიკლონ წონაში. 

 

მაინც, რა მოხდება ორგანიზმში, თუკი უარს ვიტყვით 14:00 საათის შემდეგნახშირწყლების მიღებაზე?


1. სისხლში შაქრის დონის მატება აღარ დაგემუქრებათ


ნახშირწყლები სისხლში შაქრის დონეს ზრდის. რაც ინსულინის გამომუშავებას უწყობს ხელს, ეს კი, გლუკოზის დონეს ამცირებს. ნახშირწყლების მცირე რაოდენობას ინსულინი უმკლავდება, თუმცა, თუკი მას ბევრი მუშაობა მოუწევს, მაშინ ის შაქარს ცხიმად აქცევს, რომლის ენერგიად გარდაქმნა საკმაოდ რთულია.


 


2. წონაში კლება


რაც ბუნებრივია. ერთი მოლეკულა შაქარი ორგანიზმში ორ მოლეკულა ცხიმად გარდაიქმნება. რაც უფრო მეტად და ხშირად მივიღებთ ნახშირწყლებს, განსაკუთრებით, ღამის საათებში, მით უფრო მეტად მოვიმატებთ წონაში.


 


3. პანკრეასის დატვირთვა მცირდება


ინსულინის მაღალი დონე აფერხებს ორგანიზმისთვის უმნიშვნელოვანესი ჰორმონის - სომატოტროპინის ზრდას, რომელიც გვეხმარება ზრდასა და განვითარებაში დაბადებიდან. მისი აქტივობის პიკი - ღამის საათებშია. ამიტომ, საღამოს ნახშირწყლების მიღება ამ ჰორმონის მუშაობას აფერხებს და ამცირებს მის დადებით ქმედებას: წონაში კლებას, კუნთისა და ძვლების გამაგრებას, სირტუინების გამომუშავებას - ეს არის განსაკუთრებული ნივთიერება, რომელიც დაბერების პროცესს აფერხებს და ახანგრძლივებს სიცოცხლეს.


 


4. ამცირებს ფერმენტაციას ნაწლავში


ნახშირწყლების დიდი რაოდენობა ამცირებს ორგანული მჟავების ფორმირებას, რაც აღიზიანებს ნაწლავის კედლებს და იწვევს ანთებით პროცესებს.


5. უფრო მარტივად იტყვით უარს სხვა პროდუქტებზეც


თუკი ნახშირწყლების მიღებაზე 14:00 საათის შემდეგ უარს იტყვით, დაახლოებით, ერთი თვის შემდეგ, გაცილებით მარტივად გამორიცხავთ რაციონიდან ტკბილეულს და სხვა მავნე პროდუქტებს, რადგან გაგიჩნდებათ სურვილი საკუთარი კვება გაამრავალფეროვნოთ, მიიღოთ ჯანსაღი საკვები. ამიტომ ახალ, საინტერესო პროდუქტებსა და რეცეპტებს დაუწყებთ ძიებას. 

წყარო
დღის ჰოროსკოპი

19 სექტემბრის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 19 სექტემბრისთვის  ჯანმრთელობის, ბიზნესის და სიყვარულის მიმართულებით?
კინო

20 ფილმი, რომელიც თქვენს ურთიერთობას გადაარჩენს!

ძალიან სასარგებლოა, თუკი ზოგჯერ გვერდიდან შეხედავთ სხვა წყვილების პრობლემებს და მათი ისტორიებიდან დასკვნებს გამოიტანთ... 
დღის ჰოროსკოპი

18 სექტემბრის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 18 სექტემბრისთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესის და სიყვარულის მიმართულებით?
დღის ჰოროსკოპი

17 სექტემბერი ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 17 სექტემბრისთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესის და სიყვარულის მიმართულებით?
ამბები

განათლების საერთაშორისო ცენტრის კურსდამთავრებულთათვის მცირე საგრანტო პროგრამა გამოცხადდა

განათლების საერთაშორისო ცენტრის მხარდაჭერით, ცენტრის კურსდამთავრებულთა ასოციაციამ მცირე საგრანტო კონკურსი გამოაცხადა.
დღის ჰოროსკოპი

16 სექტემბრის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 16 სექტემბრისთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესის და სიყვარულის მიმართულებით?
საკნატუნო ამბები

მეტისები - ყველაზე ლამაზი გოგოები

კალიფორნიის უნივერსიტეტის თანამშრომლების საინტერესო ექსპერიმენტი...
დღის ჰოროსკოპი

15 სექტემბრის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 15 სექტემბრისთვის  ჯანმრთელობის, ბიზნესის და სიყვარულის მიმართულებით?
დღის ჰოროსკოპი

14 სექტემბრის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 14 სექტემბერს  ჯანმრთელობის, ბიზნესის და სიყვარულის მიმართულებით?
ამბები

adjarabet.com-ის მასშტაბური ფილმის „არენას“ გადაღებები დასრულდა

adjarabet.com-ის ფილმის „არენას“  გადაღებები  ივლისის ბოლოს  წყალტუბოში დაიწყო  და თბილსში დასრულდა.
დღის ჰოროსკოპი

13 სექტემბრის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 13 სექტემბრისთვის  ჯანმრთელობის, ბიზნესის და სიყვარულის მიმართულებით?