„ჰაერის დიეტა“ - საუკუნოვანი იაპონური საიდუმლო!

საკნატუნო ამბები

8 იანვარი 16:00, 2018 წელი

როგორ დავიბრუნოთ ფორმა საახალწლო დღეების შემდეგ? - ეს შეკითხვა ამ დღეებში ბევრისთვის არის აქტუალური. თუკი ვარჯიშს ან საკვებისგან თავის შეკავებას ვერ ახერხებთ, გთავაზობთ, დაიწყოთ ყველაზე ადვილიდან: იაპონური ტრიუკიდან, რომლის დახმარებითაც იაპონელი ქალები მოხდენილ ფიგურას ინარჩუნებენ.

შეეცადეთ, ლოყაწითელი და პუტკუნა იაპონელი ქალი წარმოიდგინოთ. არ გამოგდით? ბუნებრივია. იაპონელი ქალების უმრავლესობა ხომ თოჯინასავით მინიატურულია. როგორც ამბობენ, ეს პირველ რიგში გენეტიკის დამსახურებაა. მაგრამ, ამას გარდა, იაპონელმა ქალებმა ერთი პატარა ეშმაკობაც იციან, რომელიც თაობიდან თაობას გადაეცემა.


 


იაპონელმა ქალებმა კარგად იციან, რა ზემოქმედებას ახდენს სხეულზე სწორი კვება. მაგალითად, ამშვიდებს, ეხმარება დაძინებაში და სხვა. მაგრამ ყველაზე საინტერესო ის ფაქტია, რომ სწორი სუნთქვა წონის დაგდებასა და კუნთების გამაგრებაში ეხმარება. სწორედ წონის დასაგდებად შეიქმნა ე.წ. ჰაერის დიეტა. აქ საუბარი არაა კვების შეზღუდვაში. ეს საკმაოდ კარგად ცნობილი სუნთქვითი ვარჯიშებია. მის შესასრულებლად დადექით სწორად, ღრმად ჩაისუნთქეთ 3 წამის განმავლობაში და შემდეგ ხანგრძლივად ამოისუნთქეთ 7 წამის განმავლობაში. ამ ვარჯიშს დღეში 2 წუთი დაუთმეთ (გამოტოვების გარეშე) და მალე პირველ შედეგებსაც შეამჩნევთ.


 


„ჰაერის დიეტა“: მუცლისა და წელის მიდამოებში ზედმეტი სანტიმეტრების მოშორებაში დაგეხმარებათ. აქ არავითარ ჯადოქრობას არ აქვს ადგილი, ყველაფერი მეცნიერულადაა დასაბუთებული: ღრმა სუნთქვის დროს ჟანგბადი ცხიმოვან ქსოვილში აღწევს და ცხიმს ნახშირბადად და წყლად შლის. ამგვარად გარდაქმნილ ცხიმოვან ნადებებს ადამიანის ორგანიზმი უფრო ადვილად იშორებს თავიდან. ამიტომაც ნებისმიერი სხვა ფიზიკური აქტიურობა, მსუბუქი ვარჯიში ანდა ფეხით გასეირნება უფრო მეტ „ცხიმის დამწველ“ ეფექტს იძლევა. ბონუსად კი გაძლიერებულ მეტაბოლიზმს ვიღებთ.


 


ბევრი იაპონელი მსახიობი და მოდელი ხშირად ასახელებს „ჰაერის დიეტას“ თავისი მოხდენილი ფიგურის საიდუმლოს ასახსნელად. მართალია, სწორი სუნთქვა ძლიერ სასარგებლო თვისებაა, მაგრამ მხოლოდ მისი დახმარებით ათობით კილოს დაგდებას ტყუილად ეცდებით. ელემენტარულ მოძრაობებსა და კვების შეზღუდვასაც ნუ დავივიწყებთ.


წყარო
საკნატუნო ამბები

„და აქ დამავიწყდა“ – 35 სიტუაცია, როცა შეიძლება, მამაკაცს ხანმოკლე ამნეზია დაემართოს

მეტიც - ასეთი სიტუაციები  შეიძლება „ეპილეფსიური შეტევის“ მიზეზიც გახდეს...
დღის ჰოროსკოპი

11 დეკემბრის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 11 დეკემბრისთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესის და სიყვარულის მიმართულებით?
ამბები

გიორგი ბახტურიძე: „ევროპაბეთი“ ცდილობს დადებითი იმიჯი შეიქმნას

ჯანმრთელობის ხელშეწყობის სპეციალისტი გიორგი ბახტურიძე მიიჩნევს, რომ კონკრეტული კომპანიების მიერ დაწესებული თვითრეგულაცია შედეგს არ მოიტანს, თუკი სახელმწიფო არ დააწესებს რეგულაციებს.
ამბები

ცხოვრების ხელოვნება სხვადასხვა რაკურსით - თბილისი საერთაშორისო ინტელექტუალური ფორუმის მოლოდინში

რამდენიმე დღეში თბილისი საერთაშორისო ინტელექტუალურ ფორუმს, TEDx-ს უმასპინძლებს. TEDx თბილისში უკვე მეექვსედ ტარდება.
დღის ჰოროსკოპი

10 დეკემბრის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 10 დეკემბრისთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესისა და სიყვარულის მიმართულებით?
ამბები

ტელეწამყვანი „ევროპაბეთის“ კამპანიას „პასუხისმგელიანი თამაში“ დადებითად აფასებს

ტელეწამყვანი ნიკოლოზ წულუკიძე, როგორც ერთ-ერთი რიგითი მოქალაქე, „ევროპაბეთის“ ახალ წამოწყებას დადებითად აფასებს და მიესალმება მსგავსი ტიპის წამოწყებებს, რომელიც ხელს უწყობს აზარტული თამაშების ნაკლებ პოპულარიზაციას.
საკნატუნო ამბები

სექსი და მეხსიერება

სექსი მეხსიერებას აუმჯობესებს - ეს, დიდი ხანია, დადასტურებულია ფსიქოლოგიური კვლევებითა თუ ექსპერიმენტებით, თუმცა აღმოჩნდა, რომ ასეთ კავშირს, ძირითადად, მამაკაცებში იკვლევდნენ, ქალებს კი აქამდე ნაკლებად სწყალობდნენ...
ამბები

თამაშების ახალ და მასშტაბურ კონცეფციას საქართველოში „ევროპაბეთი“ დანერგავს

„პასუხისმგებლიანი თამაში“ „ევროპაბეთის“ ახალი პროექტია, რომელიც სათამაშო ბიზნესის მიზნებისა და საზოგადოებრივი ინტერესების ჰარმონიაში მოყვანას ისახავს მიზნად.
დღის ჰოროსკოპი

9 დეკემბრის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 9 დეკემბრისთვის ბიზნესის, ჯანმრთელობისა და სიყვარულის მიმართულებით?!
თემატური ჰოროსკოპი

გაიგეთ ქალის სუსტი წერტილი მისი ზოდიაქოს ნიშნით

ნებისმიერ ქალს აქვს სუტი წერტილი, რომელსაც არ უნდა შეხოთ. წინააღმდეგ შემთხვევაში პრობლემებს, სკანდალებს და ცრემლების ნიაღვარს ვერ აცდებით...
კულინარია

თევზის ლაბა - მათთვის, ვინც მარხულობს!

საშობაო მარხვაში 1-2 იანვარს თევზით ხსნილია და შეგიძლიათ, თქვენი საახალწლო სუფრა ამ უგემრიელესი თევზის ლაბათი გაამდიდროთ.
დღის ჰოროსკოპი

8 დეკემბრის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 8 დეკემბრისთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესის და სიყვარულის მიმართულებით?